Terapia
MITÄ TERAPIA ON?
Terapia on mielen muutosmatka. Terapiassa pyritään siihen, että mielen kuormituksia työstetään monipuolisesti. Tavoitteena on löytää mahdollisuuksia ja keinoja, jotka auttavat parempaan mielen tasapainoon ja oman toimijuuden vahvistumiseen. Ongelmatarina ansaitsee tulla kuulluksi samoin kuin onnistumisesi elämän varrella. Asiakas kulkee terapian aikana pienin askelin kohden omien arvojen mukaista elämää, jolloin menneisyyden haitallisten kokemusten voimakas häiritsevyys poistuu.
Terapiassa
- - Voidaan puhua menneisyyden haitallisista kokemuksista ja löytää keinoja vapautua niihin liittyvistä haitallisista uskomuksista
- - Harjoitellaan uusia / hyödyllisiä taitoja arjen haastaviin tilanteisiin (taitoharjoittelua)
- - Tunnistetaan tunteita ja opitaan tunnesäätelyä
- - Käsitellään vaikeuksia ihmissuhteissa ja opetellaan uusia taitoja niihin liittyen (rajaamisen taito, jämäkkyys)
- - Selkiytetään arvoja ja pyritään elämään omien arvojen mukaista elämää
- - Tullaan tietoisiksi omista ajatuksista ja pystytään kyseenalaistamaan haitallisten ajatusten valtaa mieleen
- - Tunnistetaan omia vahvuuksia ja voimavaroja
- - Harjoitellaan ja harjoitellaan – edetään pienin askelin takapakkien kautta kohti toivottua muutosta
- - Löydetään uusia näkökulmia, jotka auttavat ongelmista eteenpäin
- - Löydetään työkaluja, joiden avulla mielen haasteita voidaan selättää
- - Saadaan uusi oivalluksia
- - Itsetuntemus paranee
- - Tulevaisuuden tavoitteet ja unelmat selkiytyvät
Terapia edellyttää asiakkaalta
– halua ja motivaatioita työstää mielen ongelmia
– valmiutta tunnistaa omaa ajattelua, tunteita ja toimintatapoja terapian tukemana
– kiinnostusta vuorovaikutteisen prosessin seurauksena löytää vaihtoehtoisia, hyödyllisempiä näkökulmia omaan tilanteeseen
– rohkeutta ottaa omia vahvuuksia ja voimavaroja käyttöön arkea kuormittavissa tilanteissa
– ymmärrystä siitä, että matka kohti toivottua muutosta kulkee uudenlaisia, hyödyllisempiä toimintatapoja harjoittelemalla
– sinnikkyyttä takapakkien kohdalla jatkaa työskentelyä tavoitteiden suuntaisesti
